Le cannabis fait-il maigrir ? | CBXMEDICAL

Le cannabis fait-il maigrir ? | CBXMEDICAL

Écrit par : Jonathan

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Temps de lecture 6 min

En quoi le cannabis fait-il maigrir ? 


La consommation de cannabis est un sujet controversé qui continue de diviser la communauté scientifique. Mais malgré les avis qui divergent, beaucoup sont d’accord que le cannabidiol ou CBD (une molécule du cannabis présente en grande quantité dans la plante) apporterait de nombreuses vertus scientifiquement prouvées sur l’organisme. Ces dernières années, des études ont affirmé son action sur la perte de poids. Ce qui est contradictoire avec ce que l’on a toujours cru : le cannabis donne faim et incite à manger beaucoup.

Mais alors, le cannabis fait-il maigrir ? Si oui, comment ? 

Les vertus du cannabis sur la perte de poids


Longtemps, on a associé la sensation de faim à la consommation de cannabis. Une étude américaine menée en 2015 vient d’affirmer le contraire. Une forme de cannabis légal (riche en CBD et pauvre en THC) contrôlerait la sensation de faim et de satiété. En effet, le CBD, tout comme les autres cannabinoïdes contenus dans le cannabis, interagit avec notre organisme. Il contrôlerait les neurones, plus précisément le proopiomélanocortine (POMC) qui détermine si une personne a faim ou non. Ainsi, la consommation de cannabis, stimulerait le POMC. Mais si le THC déclenche le message de faim, le CBD l’atténuerait. Grâce à son action sur l’hypothalamus, il agirait un coupe-faim naturel.

En plus de contrôler le POMC, le cannabidiol réduirait la quantité de graisses dans certains aliments. Ceci est possible grâce aux propriétés anti-oxydantes du cannabidiol. 

Alors, le cannabis fait-il maigrir ? Si des études ont révélé que le cannabis favoriserait la perte de poids, pour l’heure, les scientifiques n’ont pas encore réussi à démontrer le lien entre les deux. 

Un personne qui monte sur une balance

CBD, THC et perte de poids : quelles différences ?


Lorsqu'on parle de cannabis et de perte de poids, il est essentiel de distinguer les deux principaux cannabinoïdes : le THC (tétrahydrocannabinol) et le CBD (cannabidiol). Le THC est responsable des effets psychoactifs et est bien connu pour stimuler l'appétit, provoquant souvent ce que l'on appelle les "fringales". À l’inverse, le CBD ne provoque pas d’euphorie et aurait même un effet régulateur sur l’appétit , limitant les prises alimentaires excessives.


Certaines études suggèrent que le CBD pourrait atténuer les effets du THC , notamment la stimulation de l’appétit. Il interagirait avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, influençant ainsi le comportement alimentaire et le métabolisme. Cette modulation de l’appétit pourrait expliquer pourquoi certains consommateurs réguliers de cannabis à dominante CBD présentent un indice de masse corporelle (IMC) plus faible que la moyenne.

Est-il recommandé de consommer du cannabis pour maigrir ?


D’après cette même étude américaine, le taux d’obésité chez les consommateurs de cannabis étaient de 22 %. Chez les consommateurs réguliers qui consommaient du cannabis au moins 3 fois par semaine, le taux d’obésité baisserait jusqu’à 14,3 %. 

D’après de récentes études, les consommateurs réguliers de cannabis brûlent environ 600 calories de plus par jour que les non-consommateurs.

Attention, la notion "cannabis" est divergente, et aborde divers formes (huiles, fleurs, ...) et divers concentrations. Il est donc important de ne pas tirer de conclusions hâtives sur le sujet.

Les avantages de l’huile de graines de chanvre pour maigrir


Il existe de nombreux produits à base de cannabis tels que les huiles, les compléments alimentaires, les produits topiques, etc.

Parmi ces produits, l’huile de graines de chanvre fait partie des plus consommées, car elle est facile à utiliser. En effet, elle peut être avalée telle quelle, mélangée aux aliments ou aux boissons, etc. 

Le chanvre ou cannabis sativa est une plante domestiquée par l’homme depuis des millénaires. Il a de nombreuses vertus sur la santé. Entre autres, il aurait des propriétés diététiques et fortifiantes. D’ailleurs, l’huile de graines de chanvre, riche en acides gras et en acides gras essentiels, est utilisée comme un complément alimentaire dans le cadre d’un régime amincissant. De plus, elle accélère l’amaigrissement. 

Le cannabis fait-il maigrir ? Contenant de bons gras, des fibres, des macronutriments, des vitamines et des minéraux, l’huile de graines de chanvre aurait les propriétés suivantes :


  • contrôle l’appétit ;
  • facilite le transit intestinal ;
  • procure une plus grande satiété ;
  • équilibre le système endocrinien favorisant ainsi la combustion des calories ;
  • diminue les graisses corporelles jusqu’à 14 %.

Notez que l'huile de graines de chanvre ne contient pas de cannabinoïdes (CBD, THC, ...). Elle est extraite par une pression à froid des graines.

Effets du cannabis sur le métabolisme énergétique


Outre son action sur la faim, le cannabis — en particulier certains cannabinoïdes — pourrait avoir un impact direct sur le métabolisme énergétique . Des recherches préliminaires indiquent que le CBD pourrait favoriser un processus appelé "browning" : la transformation des cellules de graisse blanche (stockage) en graisse brune (active et brûleuse de calories). Cette conversion augmente la dépense énergétique de l’organisme, même au repos.


Par ailleurs, le CBD aurait un effet sur l’ équilibre glycémique , ce qui pourrait limiter les pics d’insuline et donc le stockage de graisses. Ces effets métaboliques font l’objet de nombreuses études, mais les premiers résultats sont encourageants pour les personnes cherchant à perdre du poids naturellement .

Cannabis et activité physique : un duo minceur ?


De plus en plus de sportifs intègrent le CBD à leur routine pour améliorer la récupération musculaire et diminuer les douleurs post-effort. Une récupération plus rapide permet de maintenir une pratique régulière de l’activité physique, un élément clé dans toute démarche de perte de poids.


Le CBD agit aussi sur la qualité du sommeil, élément fondamental du métabolisme. Un sommeil réparateur optimise la régulation hormonale, diminue la sensation de faim et améliore la combustion des graisses. En ce sens, le CBD n'est pas un brûleur de graisse direct, mais un facilitateur d’un mode de vie actif et équilibré .

CBD et stress : un lien indirect avec la prise de poids ?

Le stress chronique est souvent associé à une prise de poids abdominale , notamment en raison de la production accrue de cortisol , l’hormone du stress. Ce déséquilibre hormonal favorise le stockage des graisses, les compulsions alimentaires et les troubles du sommeil.


Le CBD est reconnu pour son effet apaisant sur le système nerveux. En régulant l’anxiété et les états de stress prolongés, il pourrait indirectement contribuer à éviter la prise de poids émotionnelle . Moins de stress, c’est souvent moins de grignotages, une meilleure digestion et un meilleur équilibre global.

Études scientifiques sur le lien entre cannabis et perte de poids

Plusieurs études récentes se sont penchées sur les effets du cannabis sur l’IMC, le métabolisme et la sensation de faim. Une étude publiée dans The American Journal of Epidemiology (2011) révélait que le taux d’obésité était plus faible chez les consommateurs réguliers de cannabis que chez les non-consommateurs. En 2020, une autre publication dans Frontiers in Endocrinology suggérait que le CBD pouvait jouer un rôle dans la régulation lipidique et la gestion du poids corporel .


Toutefois, il convient de souligner que les mécanismes exacts restent à approfondir , et qu’aucune institution médicale sérieuse ne recommande aujourd’hui le cannabis comme solution de perte de poids. L’intérêt reste dans l'accompagnement et la régulation de certains facteurs liés au surpoids.

Témoignages : une aide complémentaire dans un mode de vie sain


“Depuis que j’ai intégré le CBD dans ma routine bien-être, j’ai remarqué une baisse de mes fringales nocturnes et une meilleure récupération après mes séances de course à pied.” — Justine, 42 ans

“J’utilise l’huile de graines de chanvre le matin dans mes smoothies. Je digère mieux, je suis plus rassasiée et je me sens plus légère.” — Marc, 57 ans


Ces témoignages ne constituent pas des preuves scientifiques mais illustrent la manière dont certaines personnes perçoivent le rôle complémentaire du cannabis bien utilisé dans leur équilibre de vie.

Précautions et recommandations


Le CBD et les produits à base de chanvre ne remplacent en aucun cas un régime alimentaire équilibré ou un suivi médical . Avant de consommer un produit au cannabis, il est recommandé de :


  • Vérifier la composition (CBD pur, taux de THC, origine de la plante)

  • Privilégier les produits testés en laboratoire et distribués en pharmacie

  • Demander conseil à un professionnel de santé


L’ huile de graines de chanvre , en particulier, peut être un bon complément nutritionnel, sans risque psychoactif, mais ne doit pas être confondue avec des extraits riches en cannabinoïdes.

FAQ : Le cannabis fait-il maigrir ?

Le CBD aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Des études suggèrent que le CBD pourrait réguler l’appétit , améliorer le métabolisme des graisses et aider à mieux gérer le stress , tous trois liés à la gestion du poids. Mais il ne s'agit pas d’un brûleur de graisse.

Quelle forme de cannabis est la plus adaptée dans un objectif minceur ?

Les produits riches en CBD et pauvres en THC , comme les huiles à spectre large ou isolat de CBD, sont à privilégier. L’huile de graines de chanvre est aussi un bon allié nutritionnel.

Le cannabis fait-il grossir ou maigrir ?

Tout dépend de la forme consommée. Le THC stimule l’appétit , alors que le CBD semble le réguler . La consommation de cannabis psychoactif peut mener à des comportements alimentaires différents du cannabis médical ou bien-être.

Le CBD peut-il remplacer un régime ou de l’exercice ?

Non. Le CBD peut accompagner un mode de vie sain , mais ne remplace ni l’activité physique ni une alimentation équilibrée.