La consommation de cannabis est un sujet controversé qui continue de diviser la communauté scientifique. Mais malgré les avis qui divergent, beaucoup sont d’accord que le cannabidiol ou CBD (une molécule du cannabis présente en grande quantité dans la plante) apporterait de nombreuses vertus scientifiquement prouvées sur l’organisme. Ces dernières années, des études ont affirmé son action sur la perte de poids. Ce qui est contradictoire avec ce que l’on a toujours cru : le cannabis donne faim et incite à manger beaucoup.

Mais alors, le cannabis fait-il maigrir ? Si oui, comment ? 

Longtemps, on a associé la sensation de faim à la consommation de cannabis. Une étude américaine menée en 2015 vient d’affirmer le contraire. Une forme de cannabis légal (riche en CBD et pauvre en THC) contrôlerait la sensation de faim et de satiété. En effet, le CBD, tout comme les autres cannabinoïdes contenus dans le cannabis, interagit avec notre organisme. Il contrôlerait les neurones, plus précisément le proopiomélanocortine (POMC) qui détermine si une personne a faim ou non. Ainsi, la consommation de cannabis, stimulerait le POMC. Mais si le THC déclenche le message de faim, le CBD l’atténuerait. Grâce à son action sur l’hypothalamus, il agirait un coupe-faim naturel.

En plus de contrôler le POMC, le cannabidiol réduirait la quantité de graisses dans certains aliments. Ceci est possible grâce aux propriétés anti-oxydantes du cannabidiol. 

Alors, le cannabis fait-il maigrir ? Si des études ont révélé que le cannabis favoriserait la perte de poids, pour l’heure, les scientifiques n’ont pas encore réussi à démontrer le lien entre les deux. 

Lorsqu'on parle de cannabis et de perte de poids, il est essentiel de distinguer les deux principaux cannabinoïdes : le THC (tétrahydrocannabinol) et le CBD (cannabidiol). Le THC est responsable des effets psychoactifs et est bien connu pour stimuler l'appétit, provoquant souvent ce que l'on appelle les "fringales". À l’inverse, le CBD ne provoque pas d’euphorie et aurait même un effet régulateur sur l’appétit , limitant les prises alimentaires excessives.

Certaines études suggèrent que le CBD pourrait atténuer les effets du THC , notamment la stimulation de l’appétit. Il interagirait avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, influençant ainsi le comportement alimentaire et le métabolisme. Cette modulation de l’appétit pourrait expliquer pourquoi certains consommateurs réguliers de cannabis à dominante CBD présentent un indice de masse corporelle (IMC) plus faible que la moyenne.

D’après cette même étude américaine, le taux d’obésité chez les consommateurs de cannabis étaient de 22 %. Chez les consommateurs réguliers qui consommaient du cannabis au moins 3 fois par semaine, le taux d’obésité baisserait jusqu’à 14,3 %. 

D’après de récentes études, les consommateurs réguliers de cannabis brûlent environ 600 calories de plus par jour que les non-consommateurs.

Attention, la notion "cannabis" est divergente, et aborde divers formes (huiles, fleurs, ...) et divers concentrations. Il est donc important de ne pas tirer de conclusions hâtives sur le sujet.

Il existe de nombreux produits à base de cannabis tels que les huiles, les compléments alimentaires, les produits topiques, etc.

Parmi ces produits, l’huile de graines de chanvre fait partie des plus consommées, car elle est facile à utiliser. En effet, elle peut être avalée telle quelle, mélangée aux aliments ou aux boissons, etc. 

Le chanvre ou cannabis sativa est une plante domestiquée par l’homme depuis des millénaires. Il a de nombreuses vertus sur la santé. Entre autres, il aurait des propriétés diététiques et fortifiantes. D’ailleurs, l’huile de graines de chanvre, riche en acides gras et en acides gras essentiels, est utilisée comme un complément alimentaire dans le cadre d’un régime amincissant. De plus, elle accélère l’amaigrissement. 

Le cannabis fait-il maigrir ? Contenant de bons gras, des fibres, des macronutriments, des vitamines et des minéraux, l’huile de graines de chanvre aurait les propriétés suivantes :

• contrôle l’appétit ;
• facilite le transit intestinal ;
• procure une plus grande satiété ;
• équilibre le système endocrinien favorisant ainsi la combustion des calories ;
• diminue les graisses corporelles jusqu’à 14 %.

Notez que l'huile de graines de chanvre ne contient pas de cannabinoïdes (CBD, THC, ...). Elle est extraite par une pression à froid des graines.

Outre son action sur la faim, le cannabis — en particulier certains cannabinoïdes — pourrait avoir un impact direct sur le métabolisme énergétique . Des recherches préliminaires indiquent que le CBD pourrait favoriser un processus appelé "browning" : la transformation des cellules de graisse blanche (stockage) en graisse brune (active et brûleuse de calories). Cette conversion augmente la dépense énergétique de l’organisme, même au repos.

Par ailleurs, le CBD aurait un effet sur l’ équilibre glycémique , ce qui pourrait limiter les pics d’insuline et donc le stockage de graisses. Ces effets métaboliques font l’objet de nombreuses études, mais les premiers résultats sont encourageants pour les personnes cherchant à perdre du poids naturellement .

De plus en plus de sportifs intègrent le CBD à leur routine pour améliorer la récupération musculaire et diminuer les douleurs post-effort. Une récupération plus rapide permet de maintenir une pratique régulière de l’activité physique, un élément clé dans toute démarche de perte de poids.

Le CBD agit aussi sur la qualité du sommeil, élément fondamental du métabolisme. Un sommeil réparateur optimise la régulation hormonale, diminue la sensation de faim et améliore la combustion des graisses. En ce sens, le CBD n'est pas un brûleur de graisse direct, mais un facilitateur d’un mode de vie actif et équilibré .

Le stress chronique est souvent associé à une prise de poids abdominale , notamment en raison de la production accrue de cortisol , l’hormone du stress. Ce déséquilibre hormonal favorise le stockage des graisses, les compulsions alimentaires et les troubles du sommeil.

Le CBD est reconnu pour son effet apaisant sur le système nerveux. En régulant l’anxiété et les états de stress prolongés, il pourrait indirectement contribuer à éviter la prise de poids émotionnelle . Moins de stress, c’est souvent moins de grignotages, une meilleure digestion et un meilleur équilibre global.

Plusieurs études récentes se sont penchées sur les effets du cannabis sur l’IMC, le métabolisme et la sensation de faim. Une étude publiée dans The American Journal of Epidemiology (2011) révélait que le taux d’obésité était plus faible chez les consommateurs réguliers de cannabis que chez les non-consommateurs. En 2020, une autre publication dans Frontiers in Endocrinology suggérait que le CBD pouvait jouer un rôle dans la régulation lipidique et la gestion du poids corporel .

Toutefois, il convient de souligner que les mécanismes exacts restent à approfondir , et qu’aucune institution médicale sérieuse ne recommande aujourd’hui le cannabis comme solution de perte de poids. L’intérêt reste dans l'accompagnement et la régulation de certains facteurs liés au surpoids.